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Entreno de piernas ¿Por que no crecen mis piernas? Las piernas representan casi medio cuerpo y tienden a entrenarse una vez a la semana,...

Rutina avanzada para chicas Aquí os pongo una rutina avanzada para chicas, bien para conseguir un buen físico o bien si quieres competir...

Rutina de pecho El pecho es uno de los grupos musculares mas visibles en nuestro cuerpo y el preferido de muchos atletas y aficionados al...

Rutina hipertrofia para chicas Aquí os describo una rutina de hipertrofia para chicas de nivel avanzado, tanto si es para tonificar tu...

Rutina de hombros Los hombros son un grupo muscular muy importante ya que es la que nos da la amplitud clavicular, es decir es lo que nos...

Rutina 3 días para chicos Esta es una rutina que puede ser perfectamente para volumen o como complemento para otros deportes o...

Rutina de 4 días para chicas Esta es una rutina tanto para nivel medio como avanzado, y diseñada para chicas que quieran entrenar 4 días...

Rutina definición 6 días bikini fitness Esta es una rutina para definición muscular o de pre-competición para bikini fitness, es decir,...

Rutina de precompetición Esta rutina esta diseñada para la fase de precompetición o definición para culturismo o fitness. Aunque sea una...