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Formas de entrenamiento cardiovascular interválico Estar menos tiempo en el gimnasio no significa que tenga que “devorarte” si conoces el...

Entreno y dieta post competición En culturismo y fitness, todos los que nos dedicamos a esto sabemos lo difícil que es salir a competir y...

Por que no crezco El "por que no crezco" o "tengo muy mala genética" son palabras muy escuchadas en el gimnasio, siempre hay quien tenga...

Entrenamiento Espartano para culturismo El entrenamiento Espartano es una dura rutina de entreno para conseguir grandes resultados...

El entreno en definición Siempre ha habido un mito que es que en definición hay que entrenar con mas repeticiones y series que en la...

Sistemas de entreno y frecuencia para hipertrofia A la hora de conseguir hipertrofia hay cientos de sistemas y frecuencias de...

Tabata para quema de grasa El Método Tabata no es mas que un cardio HIIT, en un protocolo de 8 series 20 segundos de duro entrenamiento...

Mantener la forma de competición Mantener la forma de competición por más de un mes o dos, aunque parece fácil y puedes tenerlo todo...

El entreno postcompetición Luego de una competición viene lo que yo le llamaría la ventana del crecimiento. Este es el mejor momento para...