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Definición total en 12 semanas para chicos Desde culturismototal os pondré un plan de definición total de 12 semanas para chicos, bien...

Rutina definición total 12 semanas para chicas Este es un plan total de 12 semanas para chicas, para conseguir un buen resultado en estos...

Rutina definición avanzada Aquí os dejo una rutina de definición para nivel avanzado o de pre-competición, es decir para utilizarla las...

Entreno de piernas ¿Por que no crecen mis piernas? Las piernas representan casi medio cuerpo y tienden a entrenarse una vez a la semana,...

Rutina avanzada para chicas Aquí os pongo una rutina avanzada para chicas, bien para conseguir un buen físico o bien si quieres competir...

Rutina de pecho El pecho es uno de los grupos musculares mas visibles en nuestro cuerpo y el preferido de muchos atletas y aficionados al...

Rutina hipertrofia para chicas Aquí os describo una rutina de hipertrofia para chicas de nivel avanzado, tanto si es para tonificar tu...

Rutina de hombros Los hombros son un grupo muscular muy importante ya que es la que nos da la amplitud clavicular, es decir es lo que nos...

Rutina 3 días para chicos Esta es una rutina que puede ser perfectamente para volumen o como complemento para otros deportes o...